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进补海参要适宜,每天食用多少???

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    进补海参要适量,每人每次进食发好的海参以75~100克为宜,一般每周食3~5次。



宜用炖煮的方式来烹制,因为炖煮不仅能保持海参的营养成分齐全,还易被人体消化吸收,可充分发挥滋补功效。



如用海参来做粥或羹,或用泡发好的海参与葱或肉末爆炒,或直接用泡发好的海参蘸酱食用也可。

 
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