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儿童可以吃海参吗,海参对儿童有什么帮助

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    海参,是一种高蛋白、低脂肪食物。现代科学研究证明,每100克优质海参中含蛋白质15克;脂肪1克;碳水化合物0.4克;钙357毫克;磷12毫克;铁2.4毫克;还有镁、锌、硒、矾、锰、维生素B1、B2等50多种对人体生理活动有益的营养成分。



这些物质直接参与人体的生长发育、免疫调节、生殖发育等生理活动,在人体能量储备和运转中起着重要作用。



有专家建议,家里有12—13岁的女孩,或14—15岁的男孩,可隔天吃1根海参,坚持一年左右,对孩子长身体、提高免疫力很有帮助。



海参虽然是营养价值比较高的一种食品,但是可能会对孩子的成长发育产生不良的影响,所以孩子在成长的过程中,随着年龄的增大,可以少吃一些海参,5岁左右的孩子可以一次吃几口,不能吃的过多了,影响孩子生长发育。



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